日本語版瞑想の音声は、プログラム中の4、7、11、15日目のエクササイズをサポートするためのもので瞑想を促すための音楽と声が入っています。その各エクササイズの日の瞑想時にお使いください。瞑想の音声を使わなくてもプログラムを進めることはできます。瞑想をあまりやられたことがない方は、誘導瞑想をききながら進めていただくのがオススメです。